Ученые прикладывают много усилий для борьбы с тем, что разрушает человеческий организм,- с преждевременным старением. И оказывается, что длительность активного долголетия зависит в огромной степени от умения контролировать свои эмоции и руководить ими.

Все от нервов.

Различают эмоции положительные, которые повышают тонус организма, активизируют человека, придают уверенность, и отрицательные, действующие угнетающе, ослабляющие волю, предрасполагающие к пассивно-оборонительному поведению.

Активному долголетию способствуют такие  психические качества и черты характера, как устойчивая психика, доброта, честность, добросовестность, чуткость, чувство юмора и желание жить. Добрые отношения между людьми можно сравнить с энергетической батарейкой, дающей силу для противостояния неприятностям жизни.

Обида, ссора, горе, гнев, зависть или стремление к мести - все это снижает защитные силы организма. Негативные эмоции приводят к глубоким нарушениям сердечно-сосудистой системы. Они нередко сопровождаются замиранием сердца, болями или неприятными ощущениями в его области, повышением артериального давления.

Эмоциональное напряжение вызывает также рефлекторное раздражение желез внутренней секреции, в частности, надпочечников, которые начинают выделять в кровь в большом количестве адреналин и норадреналин, что приводит к спазму мелких артерий, повышению кровяного давления и кислородного голодания сердечной мышцы.

Одна из важных функций организма - дыхание, также находится в тесной связи с эмоциональным состоянием человека. Сильное нервное напряжение тормозит дыхательный процесс, делает его поверхностным. При угнетенном настроении нарушается функция внешнего дыхания, развивается кислородная недостаточность. Час от часу непроизвольно возникают вздохи или зевота - первый признак угнетенного настроения. Существенно влияют негативные эмоции и на тонус мышц, и на течение обменных процессов, и на деятельность желез внутренней секреции.

Боремся с негативом.

Как же выйти из состояния, которое возникло под влиянием негативных эмоций?

Изучайте себя. Проанализируйте ваши эмоции, особенно то, по каким причинам вы приходите в ярость. Чтобы выйти из замкнутого круга, в который попадаете под влиянием тревоги и депрессии, применяйте этот способ позитивного решения проблем. Рассматривайте его как еще один шаг к продлению жизни. Почувствуйте себя несерьезным человеком, вечным студентом, несмотря на ваш возраст. Когда мы обретаем душевный покой, наше здоровье улучшается, ведь все взаимосвязано.

Есть еще один, малоизученный, источник жизнерадостности и бодрости, способ предупреждения заболеваний и продления жизни. Это произведения литературы и искусства.

Известный английский исследователь природы Чарльз Дарвин писал: "...Если бы мне пришлось снова прожить свою жизнь, я установил бы для себя правило - читать определенное количество стихов и слушать определенное количество музыки хотя бы раз в неделю; путем таких постоянных упражнений удалось бы сохранить активность тех частей головного мозга, которые в настоящий момент атрофировались".

Эти предположение ученого, сделанные более ста лет тому назад, подтверждается данными современной науки.Исследования ученых-медиков свидетельствуют, что отвлечение внимания от обычных занятий необходимо для восстановления уставшей нервной системы. Изменения, которые достигаются рассмотрением  произведений искусства, слушанием музыки, посещением театра, кино, на многих людей действуют наиблагоприятнейшим образом.

Что способствует долголетию.

Работоспособность (вера в то, что вы обладаете необходимыми знаниями, способностями и упорством для достижения целей).

Любознательность и энтузиазм (постоянный поиск новых интересов и изучение всевозможной информации).

Уверенное поведение.

Стремление не повторять прошлых ошибок.

Чтение литературы по самосовершенствованию или занятия на специальных курсах.

Отсутствие симптомов депрессии, тревоги и других расстройств.

рассказать друзьям и получить подарок

Подпишись на рассылку сайта. Получай новые статьи на почту :

Понравилась статья? Расскажи друзьям.

Приглашаю к общению.

No related posts.

Комментарии (4) on ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ

  1. Игорь:

    Очень интересная статья… возьму на заметку… и буду самосовершенствоваться способствуя собственному развитию))) Приятный дизайн сайта и удобный рубрикатор делает ваш сайта, Галина, привлекательным… Вижу много интересных статей и они пополняются… Теплый и приятный сайт, спасибо за него..

  2. Галина:

    Полностью согласна. Оптимизм, чувство юмора и постоянное движение вперед поможет нам не стареть.

  3. Эрика:

    Позитивное мышление, равновесие на душе — дает каждому свое долголетие. Удачи Вам!

Добавить комментарий

*