Архив рубрики ‘Здоровое питание

Лосось в соусе из морепродуктов. Польза этого блюда для здоровья человека неоценима. Лосось относится к жирным сортам рыб. Жиры рыб легко усваиваются и содержат необходимые людям витамины и микроэлементы. В его состав входят витамины А и D, улучшающие состояние костной системы, зрения и других органов.

Пирог со свежими ягодами. Для этого пирога можно использовать и замороженные ягоды.

Диета на ночь. В наше время постоянных стрессов, вечеринок, работы, учебы можно очень легко сбить ритм сна. Что у многих это прекрасно получается, но в то же время это весьма вредно. Будет еще нормально, если вы лечитесь насильно, вводя себя в нормальный ритм. А что же делать, если вы перенервничали, или, скажем, появилась какая-то гениальная [...]

Вторник Апрель 10, 2012 17:03

Рецепты витаминных салатов

Витаминные салаты состоят из свежих, сырых, квашенных овощей, из свежих и маринованных фруктов и ягод, вареных и соленых мясных и рыбных продуктов, яиц, грибов и др. Салаты из сырых овощей рекомендуется готовить непосредственно перед подачей на стол; если овощи лежат нарезанными, тем более на свету, они теряют питательную ценность и вкус. Салаты заправляют перед подачей [...]

Пятница Апрель 6, 2012 08:02

Витамины группы B.

Витамин В1 (тиамин). Тиамин играет важную роль в обмене веществ, прежде всего, углеводов. Он необходим для нормальной деятельности центральной нервной системы и периферической, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Он нужен для обмена ацетилхолина - химического передатчика нервного возбуждения. Суточная потребность в витамине составляет 1,5-2,5мг, резко повышаясь при обильном потреблении углеводов. Жиры уменьшают потребность в тиамине, обладая [...]

Четверг Апрель 5, 2012 17:35

Витамины

Витаминами называют низкомолекулярные органические вещества с высокой биологической активностью, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека в чрезвычайно малых количествах,но почти не синтезируются и поэтому должны поступать в организм с пищей. Содержание витаминов в продуктах значительно ниже, чем основных пищевых веществ - белков, жиров, углеводов и не превышает, как правило, 10-100 мг на 100гр

Вторник Апрель 3, 2012 19:38

Рецепты раздельного питания

       Бутербродная масса из проростков пшеницы. Пророщенная пшеница - 50гр, растительное масло -30 гр, чеснок - 7 гр, зелень петрушки. Пророщенную пшеницу измельчить в блендере , добавить растительное масло, соль,чеснок и всё тщательно взбить. В готовую бутербродную массу добавить зелень.

Понедельник Апрель 2, 2012 07:51

Раздельное питание

Сейчас раздельным питанием увлекаются очень многие. Кто то таким образом пытается похудеть, кто то просто проявляет заботу о своем здоровье. Классическая теория раздельного питания была предложена Гербертом Шелденом в 1928 году. Все продукты он разделил на несколько групп, некоторые из которых сочетать друг с другом можно, а некоторые категорически нельзя. Используя его схему питания, человек, [...]

Воскресенье Апрель 1, 2012 19:08

Целебные свойства рыбы.

Рыба - продукт непростой: она нужна всем от мала до велика, но есть можно ее не  всем, не всегда и не в любом виде. Интерес медиков к рыбе и морепродуктам возник в результате многолетних эпидемиологических исследований, в ходе которых было установлено, что у гренландских эскимосов, потребляющих много рыбы, наблюдается низкий процент сердечно-сосудистых заболеваний. В последующем [...]

Страницы

Подпишись на рассылку сайта. Получай новые статьи на почту :

Рассылка блога

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Loading